すっかり秋めいて、今日はランニング日和。
ということで、外を走るのはおよそ2か月ぶり？のランニングです。
（この2ヶ月はジムでランニングマシーンor水泳してました）
やっぱり外を走るのはいい！負荷も良くて、ゼーハー息が切れます。
いいなぁ、外を走るのは、と思いつつ、4Km経過。
あれ？なんだか左膝が痛いぞ？
私、今年の年初に右膝でランナー膝を発症し
4か月かかってようやく直したのですが、
今度は左膝を痛めてしまったようです。
おかしいなぁ。坂は全部歩いてるのにな～。
久しぶりに外を走ったのがいけなかったのかな？
またリハビリ生活をしなきゃいけません。
リハビリ方法は前整形外科で教えてもらったので、
今回は自力で治したいと思います。
今回は3ヶ月で治す！
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