健康（善玉コレステロール値を上げる）ために、運動は欠かせません。 週2の有酸素運動を自らに課しています。 平日は外でのランニング。 週末はプールです。 で、今日はランニングの日。 仕事を終えて、外に出ると、 むあっとした湿気と、厳しい直射日光。 …