ダイエットを始めて5ヶ月が経過しました。
宣言したのは10月12日。その時の体重は73.1Kgでした。
ちなみに身長は176㎝です。
では、5ヶ月のダイエット結果を発表。
推移を見ましょう。
ダイエット宣言時：73.1Kg
2週間経過：70.8Kg(-2.3Kg)
1ヶ月経過：69.8Kg(-3.3Kg)
6週間経過：69.4Kg(-3.7Kg)
2ヶ月経過：68.9Kg(-4.2Kg)
3ヶ月経過：68.5Kg(-4.6Kg)
4ヶ月経過：67.4Kg(-5.7Kg)
5ヶ月経過：66.4Kg(-6.7Kg)
うん、順調です。
平日はたいてい66Kg台をキープできるようになってきました。
土日に食べて67Kg台にして、平日に戻している感じ。
ダイエット内容は、平日少な目に食べること＆運動。
今までは平日のお昼は素うどんだけ食べてましたが、それは止めました。
今は、お昼は冷凍パスタを中心に、500Kcal以下で抑えるようにしています。
運動は、ウォーキングで仕事後に1時間弱歩くことと、
日曜日にスイミングで1.5Kmくらい泳ぐことくらいです。
ランニングは膝の状態をみつつ、来週くらいから再開の予定。
目標は65Kg台なので、ゴールは見えています。
66Kgを切った時点で、ダイエットは終了にしようかなと思ってます。
運動はキープしますが、平日のランチをちゃんと食べたいですね。
もうひと踏ん張り、頑張ろう！
