ダイエットを始めて2ヶ月が経過しました。
宣言したのは10月12日。その時の体重は73.1Kgでした。
ちなみに身長は176㎝です。
では、結果の発表。
2ヶ月経ったので、推移を見ましょう。
ダイエット宣言時：73.1Kg
2週間経過：70.8Kg(-2.3Kg)
1ヶ月経過：69.8Kg(-3.3Kg)
6週間経過：69.4Kg(-3.7Kg)
2か月経過：68.9Kg(-4.2Kg)
というわけで、ペースは落ちているものの、
順調に体重は落ちていっています。
週末しっかり食べるので、そこで必ずリバウンドしてしまうんですが、
平日ランチは月見わかめうどんという低カロリーの食事をし、
夕飯の白米を減らすことで、リバウンド増量分を削ぎ落しています。
運動はというと、当初は週1ランニング、週1ジム、毎日筋トレをしていましたが、
最近はジムをさぼり気味。
血液検査をした際、善玉コレステロールが低くなってることが分かり、
その対策として有酸素運動がいいということで、
ダイエットも兼ねてウォーキング(早歩き)をしています。
週1のランニングは継続中。筋トレも欠かさずやってます。
目標は68Kg切りですが、年内到達は少し難しいかな。
年末年始は実家で食べまくるので、大幅にリバウンドする予定。
(例年、3～4Kgくらい太る)
それを何日で元に戻せるか。そこが勝負のような気がします。
引き続き頑張ります！
