ダイエットを始めて3ヶ月が経過しました。
宣言したのは10月12日。その時の体重は73.1Kgでした。
ちなみに身長は176㎝です。
では、3ヶ月のダイエット結果を発表。
推移を見ましょう。
ダイエット宣言時：73.1Kg
2週間経過：70.8Kg(-2.3Kg)
1ヶ月経過：69.8Kg(-3.3Kg)
6週間経過：69.4Kg(-3.7Kg)
2ヶ月経過：68.9Kg(-4.2Kg)
3ヶ月経過：68.5Kg(-4.6Kg)
年末、実家に帰る前、BESTの67.7Kgでしたから、
それに比べるとまだ0.8Kg戻していません。
平日のランチを素うどんにする生活は続いてますし、
そろそろ67Kg台に再突入したいものですが、
大きなリバウンドもなく体重が減り続けているのはいいことです。
ダイエットとして行っているのは、
食べるのを減らすことと、週2～3回のランニングです。
善玉コレステロール値を上げたいのですが、
それには有酸素運動が一番だということで、ランニングの頻度を上げてます。
代わりに止めたのが筋トレ。あまり効果が無い気がして。
頑張ってダイエットを続けよう！今の目標は67Kg切り。
そこを目指して頑張ります。
