ダイエットの一環として、ジム通いをしようと思いまして。
週1で行って筋トレしようかと。
狙いは、もちろん、筋肉をつけて基礎代謝を上げることです。
もう何年も行ってないな～、ジム。
と思いながら受付し、着替え、
入念にストレッチして、久しぶりに筋トレマシンに向き合いまして。
腹筋を鍛えるマシン：20回
脇腹を鍛えるマシン：20回
背筋を鍛えるマシン：20回
大胸筋を鍛えるマシンその1：20回
大胸筋を鍛えるマシンその2：20回
上腕二頭筋を鍛えるマシン：20回
これを1セットとし、今日は3セットやってきました。
3セット目になると、負荷を下げないと持ち上げられないものが多くて、
筋力が衰えたんだな～、というのを実感しましたね。悲しい。
3セット終えて、終わりのストレッチをするのですが、
関節がバキバキで、うまい具合に手足を動かせません…。
入念にストレッチをしたのですが、明日は筋肉痛でしょう。
いや、年だから、明後日筋肉痛になるのかな？
これで筋力がついてくれればいいんだけど。
週1の筋トレではさすがに筋肉はつかないですよね～。
家で毎日、少しづつでも筋トレしたほうがいいのかな？
とりあえず、週1のジムは継続したいと思います！
