太りすぎたため、目下ダイエット中の私。
ダイエットの宣言したのが10月12日。
あれから2週間ちょっと。体重に変化はあったのか。
結果発表！
ダイエット前：73.1Kg
昨日の体重：70.8Kg
ということで、2.3Kg減になっております。
とりあえずの目標である70Kg切りまであと少しですね。
順調に体重が減ってるように思われるかもしれませんが、決してそうではありません。
平日のランチを軽いものにしてるのが、主な減量の要因ですが、
土日は妻と一緒にしっかり食べるので、毎週週末にリバウンドしてます。
(72Kgくらいまで戻ってしまう)
それを平日に戻してって感じで今は70.8Kgです。
今ダイエットとして、継続して取り組んでいるのは以下6点です。
- 平日の昼飯を軽めにする（500Kcal以下）
- ランニングする（週1回）
- ジムに行って筋力UPを狙う（週1回）
- 家で軽く筋力トレ（腹筋運動など）（毎日）
- 夕食の白飯の量を少なくする（100gに）
- 週末の晩酌のおつまみの量を減らす
一番効いていると感じるのは、前述したように、昼飯を軽めにすることですね。
やっぱり食事制限が一番効きます。
ランニングもジムも継続しているのですが、
それでダイエットできてるという実感はあまりないです。
とはいえ、運動はいいことなので、ランニングもジムも続けたいとは思ってます。
以上、ダイエットの経過報告でした。
次はまた2週間後ぐらいに報告できれば、と思っています。
