健康増進のため、週1回ランニングをしています。 特にペースを決めているわけではなく、 ランニングをし、辛くなったら歩き、また走り、といった感じで、 たいてい8Kmを80分くらいで走破してます。1Km10分ペースですね。 歩数換算で11000歩程度になります。 …